ダイエットのすすめ

諸事情でクイズの正解が遅くなって反省中のmaniaです・・

そんなmaniaに、こっそり仕入れのおすそ分けをくれたYさんのおちゃめないたずら卵（↑）

かわいいので、載せてみました♪（Yちゃんありがとう）

かわいいので、、maniaは食べれません・・


そんなmaniaのブログのご紹介・・ゆっくりと、自分のペースで楽しみたいので、

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さて、本題！今回のダイエットクイズは朝食の主食対決です！

答えは簡単だったはず・・

maniaが朝食に選ぶなら・・パン派なので・・

学生の頃は断然パンでした！！！


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↓



（ん？なぜ、過去形にかわったの？？）


↓


（今は？違うの？）


↓


やはり、パンが好きです♪

でも・・ダイエットに効果的な食事を思い浮かべながら考えると、

ここは、ご飯を選びましょう♪


なんとなく、正解を選んだ人、いませんか？？

実はちゃんと選ぶには根拠があるんです！

話すと長くなっちゃうので、今日はその中でもメジャーな理由をひとつ！

★ご飯は粒、パンは粉なのが、決定的なポイントです！★

粒と粉では租借（噛んで）して、嚥下（飲み込む）し、消化するのにかかる時間が違ってきます！

粒のほうがより時間がかかり、ひいてはその事が満腹中枢の刺激につながります！

満腹感や腹もちのよさにつながるのです♪


っと、今日のお話はここまで！

次回は米ｖｓパンのお話の続きを！！

決してパンがダメなわけじゃないですよぉ〜

maniaもしっかりパン派です♪

食べる内容とタイミングが大切なんです。。

では、今回の正解はご飯のほうがダイエットにお勧めの朝食メニューとなるという答えが正解！！