ダイエットのすすめ

英語がわからなくたって、なんとかなるもんだ‼  

すぐに終わっちゃう…

時間の設定がわからない…

強度は10がMAXらしい…

MAXでは、耐えられません。。  

よくわからないまま、更に強く！

いったぁ〜い‼‼  

少し強くしてみる。

イタタ…  

よくわからないまま、一回使ってみる。

ふぅーん…

こんなの効くのかな？  

10ヶ月前から気になりなが、ナカナカ手を出せなかったのに、新年の一大決心！っで買いました♪

しかし、取説が英語で…日本語版の簡易取説ってのが、リーフレット並で、機能も設定もわからない……

英語が堪能な方に聞いてみよう♪って聞いたところで、地道な運動を推奨されること間違いないな。。  

ハミガキちうはトレーニングの時間なり。

足首キュッとフクラハギもキュッとします♪


ヒールを履かなくなると、お尻から足首にかけての自分では見えないバックスタイルが垂れてきちゃい・・あぁ言葉にするのもおぞましい。。  

ＴＶ見ながら、ジワ〜っとお腹に効いてきてます。。

ジワ〜、ジワ〜っと、効いてきてます。。
  

他にも、トレーニングやマッサージのツールがあるのだよぉ。。


不思議でしょ？
  

青竹もあるのだよぉ。。
  

ヨガマットがあったり。
  

腹筋アブトロ、腹筋アブトロ
割れろ！割れろ！憧れボデイ

クビレて、引っ込め♪


ピリピリするから、あの手のものは苦手だしなぁ。。
  

昨日は寝付けなくて、お風呂上がりに遅くまでストレッチ＆ヨガを楽しんだmaniaです。

そんな深夜のmaniaを脅かす電話のコール。


相手は、些細なことが原因で音信不通になっていた古い友人からの電話でした。

夢を見たから、メールを送ってみたところ、深夜の帰宅後に連絡くれたみたい。


なつかしいなぁ〜、いつも行き違いばっかりだけど、近いうちに会いたいね。
  

今朝は背中の筋肉が柔らかい♪

深夜のストレッチ＆ヨガ効果だな。きっと。。
  

阪神、最下位って。。

残念。。
  

昨日は時間がなくて、ゆっくり探索できなかったので、

今日はゆっくり探索しまくりました。


車のラジオでTOKIOの国分くんがフルマラソンの話してる。。

maniaも大昔に、ダーと一緒に某ハワイアンなマラソンに参加♪


最初で最後のフルマラソン。脚はつるし、貧血だったし、めっちゃ長くて辛かったんだけど、

ゴールにいたダーの顔見た瞬間に、ダブルで感動して号泣して

大変な呼吸困難になったことをふっと思い出した！


今は、ネンザしたときにちゃんとケアしなかったので、長時間歩いたり走ったりすると痛くなるんだよ。。

ヒールも大好きなんだけど、やはり痛くなるんだよ。。

行儀が悪いけど、正座もできないんだよ。。


ちゃんとケアしたら、また足首グルグル回せるようになるかな？っと思いつつラジオ最後まで聴いちゃった。
  

『腹筋アブトロ』のサイト見つけた。

板チョコ状態までじゃなくていいから、縦にすぅ〜っと筋入れたいよ。。


買おうかな？他力本願だけど。。
  

毎朝聴いていた『腹筋アブトロ』のＣＭ。

あんなに毎朝耳にしてると、欲しくなる♪

ＣＭで踊っていた5人のダンサーの方の腹筋は見事！

腹筋はあんなに板チョコ状態まで割れなくていいけど。。


最近、『気の緩みが、ボディラインの緩み』になってきてる。。

お腹クルクル体操復活しようかな。。
  

昨日は10月10日で、某トイレのメーカーを連想したから、maniaはトイレ掃除に興じてみました。。

べつに、『運動』の話ではないんだけど、きれいにつながる活動の一環の『運動』です！


以前からトイレ掃除が好きなmaniaですが、

毎朝日課にしていた『事務所のトイレ掃除』が転職後は日課でなくなり、

ぐっとトイレ掃除の頻度が下がってきてます。。

特にこれといった落ちはないんですが、玄関やトイレなどの水回りはきれいな方がいいですよね？

トイレ掃除をすると、なぜか心もきれいに浄化されていくような気がするので、

何か思ったり、悩んだり、考えたり、困ったり、泣きたくなったり、イライラしたりと事態をリセットしたくなったときには、事務所のトイレの掃除に勤しみます！

ちなみ、事務所のトイレの便器には『キャサリン』と名前を付けてます。

某夢の国・ネズミーランドの裏話で、清掃スタッフは便器１つずつにネーミングしてあり、

毎朝話しかけながら清掃するそうです。

maniaも以前の会社にいる頃から、すべて『キャサリン』と名付けて、『きれいになろうね！』『ありがとうね！』と会話してます！


トイレ掃除の手抜きと妥協は絶対にしたくないmaniaの、昼下がりの独り言でした！


『最近ついてないな』とか、『状況を好転させたい』って方は、是非毎朝のトイレ掃除に取り組んでみて下さい！！

何かスッキリと清々しく、浄化されますよ♪

トイレの写真も何なので、、今日の願掛けぶぅちゃんをパチリ！  

男たちの戦う背中はステキです♪

『道を切り開く自信と勇気』

maniaも夢を実現するためにホンキノチカラで戦います♪