ダイエットのすすめ

正月休み最終日に部屋中に飲みはじめのペットボトルのお茶をぶちまけたｍａｎｉａです！




ｍａｎｉａって洗濯終わったばっかなのに・・考えた末、これから洗濯→乾燥に連休最終日のすべてをささげたくない！！

近くの無印へ直行し、とても親切な定員のＯさんの接客が、とても心地よく



本来買う予定してなかったカバーやなんやらと、写真の他にもシリーズ一式を一気に大人買いしてきました


便利な世の中で、ネットでさくさくと買い物が出来ますが、

日用品などは別として、時間があるときはお店に脚を運んで買い物したいですね♪


色や形や素材の手触り感や縫製などまで細かくチェックしたいし、


信頼できる店員から、吟味して購入したいのです。。


何よりも今日みたいに素敵な定員さんとの出会いが楽しめるのが、何よりです♪




さて、昨日のＴＶでもネタになっておりましたが、

人間の筋肉の衰えの速さには、驚かされます。


１年間、特に運動をしないで過ごすと、約１％筋力が落ちてしまいます。

じゃあ何をするのか？？ってことですが、

まずはお気軽な運動で、横着しないで、よく動き・よく働く自分でありたい！！

とくに、腿の前の筋肉（大腿四頭筋っていうんですよ）も衰えは著しく、

日常生活に密着した動き（立つ・座る・歩く・走る・昇る・降りるなど）に大きく関与し


宇宙飛行士の話では、無重力での生活で一番衰える筋肉だとか・・


ひざが痛い・・て超えよく聞きますよね？


腿の筋肉の衰えが関与してることは、明確です！



明日から仕事の方が多いと思いますが、

心機一転、今年はよく動き・よく働くを意識してみませんか？

ｍａｎｉａからの新年のお誘いでした



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