ダイエットのすすめ

★☆★ダイエットの落とし穴に落ちないように★☆★

maniaも気にあるダイエットにオススメの朝食の選び方・・


満腹感を得るため、起きぬけの胃腸への負担を軽減するためにも

、良く噛んで食べられるメニューがオススメです♪

ダイエット中の朝食メニューの基本は、

☆野菜を食べる…野菜は日中の不足を補い→　満腹感と便秘防止

☆主食を食べる…大事なエネルギー源→　脳の活動に必要なのが、炭水化物です！

☆カロリーに気をつける…1日の必要量の1/3以下が理想的→　1日の必要量でカロリーチェック！！



以上の３点は忘れないで・・



では、次回は1日の必要なカロリー量は知ってますか？？をテーマに

いつものごとく・・次は約12時間後に更新の予定♪



そして、maniaなmaniaのアバウトな12時間後が気になるあなた！

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写真は先日仕事で伺ったお店でお出迎えしてくれたクマサン♪

クマサン好きなmaniaは思わずパシャリ！

かわいいでしょ♪