ダイエットのすすめ

フルーツは、グレープフルーツが大好きなmaniaです！

今日のテーマはグレープフルーツですが、

グレープフルーツといえば・・

古くは、「グレープフルーツダイエット」などがありましたが、

「なんとかダイエット」という、何かだけを食べて痩せるダイエットは、邪道！！！っと

常日頃から否定しているので、「グレープフルーツダイエット」についてではなく、

グレープフルーツのダイエットに効きそうな効果のお話！


その１
独特の苦味成分の「ナリニギン」は、食欲を抑え、少しの量でも満腹感を得られる作用あり！とのこと

ただ、食後のデザートとしての摂取では・・手べ過ぎの恐れあり！



その２
２つ香りの成分が脂肪燃焼を促進し、代謝を良くしてくれるとか。
　
「ヌートカトン」は交感神経の働きを活性化し、脂肪燃焼の促進につながります。

「リモネン」には精神をリラックスさせ、血行促進する効果があり、末梢の血行不良を解消できるそうですよ♪



その３
でも、忘れていけないのが、薬に関しての相互作用！

果肉に含まれる成分が、様々な医薬品と相互作用(干渉し、意図しない効果を生み出すこと)があるのは有名な話！

風邪薬などにも干渉作用があるので、投薬中の方はご注意くださいね！



ダイエットに効果的とはいえ、毎日摂取するのはなかなか難しいですよね。。

そんな時には、手軽にアロマグッズで代用してみては？

お手頃な金額で、アロマオイルやキャンドルが手に入りますよね！

maniaも気分に合わせて、オイルやキャンドル・お香など利用します♪




外は木枯らしが吹いて寒いです・・

今日は早めに帰宅して、お気に入りの音楽とアロマで、

ほっこり癒されようかな。。



写真は、フレッシュグレープフルーツは食べてしまったので、

もとい、写真を忘れてしまったので・・

代わりに、お気にのグレジューです。。

maniaのうちのご近所の某サンクスさんでは、手に入らないんです。。

お気になのに・・残念。