ダイエットのすすめ

みなさ～ん、食事バランスチェックしましたか？

さて、結果はどうだったのでしょうか？？

ちょっとのことですが、食事を振り返ることで、

食に対する意識が高くなりますよね♪

世間では食育という言葉をよく耳にしますが、

ここでも少し、食に関する豆知識を・・・


TVや雑誌・ネットなどで、『５色の食材』って、見たり・聞いたりしたことありませんか？

食材は色によって『赤・白・黄・緑・黒』の５色に別れます。

この5色の食材の存在を心がけることでバランスの良い食事になります。

といっても、全て同じバランスで食べるのが良い和歌ではありません。

主に緑・黒を多めにとり、赤は少なめといった具合が今の日本人の食生活には合っています。

今日の食事を思い出してください。

ちゃんと５色ありましたか？

足りない色をちぇっくしたら。次回からは副菜で補うように心がけ、

意識することで、少しずつ食事バランスは改善されます。


五色の食材については・・また明日！お楽しみに♪