ダイエットのすすめ

こんばんわです。

週末は、会社のボウリング大会にて、頑張りすぎ・・

左のお尻が若干筋肉痛のdiet maniaです！


2ゲームして、珍しく（？）ストライクやスペアも取れ、

チームの準優勝に貢献できたかな？？っと勝手に思い込んでおります。

さて、今日は５色の食材の白のお話・・


白のグループ

ご飯、めん類、パン類など、主食となる炭水化物が多いですね。

他にも、白身魚、はんぺん、豆腐、大根、じゃがいも、玉ねぎ、牛乳なども白のグループに分かれるそうです。

主食となる分、カロリーが高すぎる弱点ももっています。摂り過ぎには要注意！なのですが・・

この主食をとらない食生活では、脳が活動しなくなるんです！

ん？って思った方もいらっしゃると思いますが・・

今朝、朝食を食べましたか?



・・・・では、食べた内容を思い出してください！





・・・・この白のグループはありましたか？




大切なんですよ、炭水化物は！

脳が活動する際のエネルギー源は、唯一炭水化物のみなんです！

炭水化物の働きについては、またの機会にお話ししますね。

午前中はなんだかボォ～っとして仕事がはかどらないって方は、

ちゃんと朝食で炭水化物摂ってますか？

取れていない方は、明日からは炭水化物を摂って、

脳へのエネルギー補給をしてくださいね！





次回は・・イロイロ何色のお話にしようかな？？